Liikuntakalenteri

Työkyvyn ja hyvinvoinnin ylläpitäminen 2

Valinnainen 3 osp









Tavoitteet

Opintokokonaisuuden kautta opit ymmärtämään liikunnallisen elämäntavan sekä arjen aktiivisten valintojen positiiviset vaikutukset elämääsi. Lisäksi opit tekemään räätälöidyn liikuntaa ja arjen aktiivisuutta tukevan suunnitelman juuri sinun omista lähtökohdista. Säännöllisen ja pitkäjänteisen toiminnan aikana opit näkemään liikunnan ja arjen valintojen moninaiset vaikutukset työ- ja toimintakykyysi sekä arjessa jaksamiseen.

 

Toteutus

Opintokokonaisuudessa suunnittelet henkilökohtaisen liikkumista ja arjen aktiivisuutta tukevan suunnitelman yhdessä tyky-opettajasi kanssa. Tämän jälkeen toteutat sinulle räätälöidyn suunnitelman itsenäisesti. Tyky-opettajat tukevat suunnitelman toteutumista toimien sinun Personal Trainerina. Toteutusta auttaa koulun ja yhteistyökumppaneiden tarjoamat LIIKUNTAKALENTERIT, josta löydät sopivat liikuntahetket päivääsi. Voit toteuttaa jakson myös lisäämällä omia arjen aktiivivalintoja tai liikkumalla omatoimisesti.

Kurssin lopuksi arvioit yhdessä tyky-opettajan kanssa liikuntasuunnitelman toteutumista ja muutoksia hyvinvoinnissasi.